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要解除QQ登录手机号验证的实名认证，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ账号，在左侧栏目中找到并点击“我的钱包”。
2、进入“我的钱包”后，找到并点击“设置”。
3、在设置中找到并点击“实名认证”，进入实名认证页面。
4、在实名认证页面，可以看到已认证的选项，点击“查看详情”。
5、进入实名认证详情页面，点击底部的“账户更名”，确认注销账户。
6、根据页面提示，输入支付密码并验证个人信息，注销成功后，即可解除实名认证，注销后，再次登录账号时，便不再需要进行手机号验证。
在进行以上操作之前，请确保已经充分了解相关风险，并确保账户安全，如有任何疑问或需要帮助，建议直接联系腾讯客服以获得更准确的指导。